Как лечить страх подхода самостоятельно?

Как лечить страх подхода самостоятельно?

Как лечить страх подхода самостоятельно?

Страх подхода должен быть сведен к минимуму. Для работы с ним мы будем использовать когнитивно бихевиоральный подход – действенный метод психотерапии, который отлично подходит для самостоятельной работы, в его основе лежит когнитивная модель.

Согласно когнитивной модели, эмоции и поведение людей зависят от восприя¬тия ими различных жизненных обстоятельств. Не события сами по себе опре-деляют самочувствие людей, а способ, которым они их истолковывают (Beck, 1964; Ellis, 1962). [1,34]

Когнитивную модель, которая поможет ответить на вопрос как лечить страх подхода самостоятельно можно охарактеризовать следующей схемой:
Читать далее →

Самостоятельное лечение страха подхода

Самостоятельное лечение страха подходаСамостоятельное лечение страха подхода, возможно ли оно?

Многие молодые люди часто задаются этим вопросом, ну как задаются… на самом деле не задаются и занимаются себе cамостоятельным лечением страха подхода. Как правило целей они своих не достигают, страх подхода как был так и остается, а они как не подходили, так и не подходят, часто ситуация только осложняется. Пара лет бесплодных попыток и ежедневных прогулок по торговым центрам, знаете ли, плохо сказываются на мотивации и вере в себя. Чтобы избежать подобного развития событий, давайте все-таки зададимся вопросом: «Возможно ли самостоятельное лечение страха подхода?»

Чтобы понять возможно ли лечение необходимо разобраться что же все-таки мы собираемся лечить. Что же такое этот пресловутый страх подхода и откуда он берется? Об этом я много и понятно написал в этом материале.

Если кратко, то страх подхода — это целый комплекс эмоций основанный на негативных автоматических мыслях, убеждения и глубинных убеждениях, который только страхом не ограничивается и весь этот комплекс надо разбирать по винтикам и с каждой деталью комплекса необходимо работать отдельно. О страхе знакомства с девушкой также написано тут.

Итак, возможно ли самостоятельно лечение страха подхода?
Читать далее →