3 Радостных События

Упражнение, которое поможет стать более счастливым: «3 хороших события»

(3 радостных момента)

3 радостных момента

Для выполнения этого упражнения необходимо вспомнить и записать 3 положительных момента, которые произошли за этот день и поразмыслить о том, чем они вызваны.

Необходимое время

10 минут в день в течение хотя бы одной недели.

Инструкция для выполнения упражнения 3 радостных момента

Каждый день в течение хотя бы одной недели записывайте 3 радостных момента, которые произошли с вами в течение дня и опишите, почему они таковы. Важно записывать положительные моменты в тетрадь, недостаточно выполнять упражнение мысленно. События могут быть относительно неважными (напр. Коллега сделал мне сегодня кофе) или относительно важными (напр. Я получил большое повышение сегодня). Для того, чтобы сделать упражнение привычкой — полезно выполнять его перед сном.

Следуйте следующим инструкциям:
Читать далее →