Как преодолеть страх подхода?

Как преодолеть страх подхода?Как преодолеть страх подхода?

Задумаемся от чего возникает страх подхода? Логично, что раз страх, то наверное ты чего-то или кого-то боишься, однако как я уже писал ранее тут одним страхом дело не ограничивается. Зачастую при мыслях о знакомстве возникает целый ворох неприятных эмоций с которыми надо разбираться, но сейчас о другом. Вопрос по отношению к чему он возникает?

Ответ – возникает он по отношению к тому образу девушки и/или ситуации, что существуют в твоей голове. Образы эти – не что иное как твое прогнозирование исхода ситуации на основе, полученного тобой ранее опыта. Так вот, исходя из того, что ты все-таки испытываешь негативные эмоции можно предположить что:

А)Они вполне обоснованы и ты действительно подвергаешь себя какой либо опасности, а психика старается оградить тебя от действий связанных с этим.

или

Б) Ты не подвергаешься себя никакой реальной опасности, просто образ девушек и окружающих людей в твоей голове искажены и результаты ты считаешь их опасными для себя. Однако это всего лишь представления сформированные под влиянием твоего предыдущего опыта, т.е. негативные убеждения.

Отличным пояснением этому тезису могут служит «слова карта – это не территория», т.е. то что изображено на карте не всегда будет соответствовать тому, что существует в действительности. Вот так и карта в твоей голове – это не то, что существует на самом деле – это просто интерпретация действительности, через линзу твоего опыта. Как преодолеть страх подхода?


Читать далее →

Практика счастья, упражнение «Добрые дела».

Практика  счастья, упражнение "добрые дела"Практика счастья, упражнение «Добрые дела».

Все мы время от времени делаем какие-либо добрые дела. Они могут быть большими и малыми и те, для кого мы их делаем могут даже не подозревать об этом. Но эффект от добрых дел может быть потрясающим, как для того для кого они делаются, так и для делающего их. Для выполнения упражнения потребуется сделать 5 добрых дел за 1 день, тем самым внося чуть больше доброты в мир и делая более счастливыми себя и окружающих.

Необходимое время

Зависит от того, какие добрые дела Вы будете делать – от нескольких минут, до нескольких часов.

Инструкция
Читать далее →