5 причин почему нам стоит научиться ничего не делать

Ничего не деланиеИдея о том, что «ничего не делание» — это навык, который необходимо освоить поначалу может показаться удивительной. Действительно, проблема только в том, чтобы перестать делать что бы то ни было еще? На самом деле в данном случае проще сказать, чем сделать. Давно известно, что «делание» может быть своего рода разновидностью компульсии, пристрастием которое мы не замечаем, из-за того, что общество как правило вознаграждает нас за это, подобных взглядов придерживались многие от Будды до Джона Китса. В действительности освоение «ничего не делания» может стать незаменимым, даже жизненно важным навыком в нашей процветающей, перегруженной коммуникациями культуре. Далее укажем 5 основных причин почему:
Читать далее →

Как правильно извиняться

Как правильно извинятьсяКак правильно извиняться.

Эффективное извинение состоит из 4 частей, однако не каждая попытка попросить прощения требует использования всех 4 частей.

  1. Однозначное признание причиненной обиды, делающее четко понятным то, кто был обидчиком, а кто обиженным. Обидчик должен однозначно признать причинение обиды.
  2. Извинение должно дать понять, что обида была причинена не целенаправленно и подобная ситуация больше не повторится.
  3. Выражение сожаления, раскаяние, стыда и смирения, которые показывают, что обидчик признают страдания обиженного.
  4. Какая-либо компенсация реальная или символическая.

Как извиняться правильно?

Извинение также должно удовлетворять хотя бы одну из 7 психологических потребностей обиженного.

  1. Восстановление чувства собственного достоинства.
  2. Подтверждение, что обе стороны разделяют одни и те же ценности и согласны в том, что причиненный вред был не оправдан.
  3. Определение того, что жертва не была повинна в содеянном с ней.
  4. Гарантии, что обиженная сторона более не пострадает от подобного.
  5. Компенсационное правосудие, когда жертва видит страдания агрессора из-за понесенного наказания.
  6. Компенсация, когда жертва получает какую-то компенсацию за перенесенное
  7. Диалог, который позволяет обиженному выразить свои чувства по отношению, к агрессору и возможность погоревать о своих потерях.

Теперь вы знаете как правильно извиняться :)